Innføring i Buddhismen
Meditasjon
Erik Jensen starter opp nytt introduksjonskurs til buddhismen tirsdag 5.mars i Frivillighetshuset på Tøyen kl. 19:00-21:00
Lykke og fred i sinnet er noe alle lengter etter. Samtidig blir hverdagen vår mer og mer krevende, og det kan ofte virke som om det er lite vi kan gjøre for å komme ut av en vond stress sirkel. Følelsesmessig smerte og indre konflikter kan også noen ganger oppleves overveldende for oss.
Innføring i buddhismen tilbyr praktiske metoder for å finne tilbake til den indre gleden og freden som er vår egentlige natur. Hovedmetoden er oppmerksomhetstrening (mindfullness). Vi legger grunnlaget for dette i meditasjon, og øver på det i alle dagliglivets situasjoner.
For å kommet til en dyp forståelse som kan frigjøre oss fra lidelse, trenger vi også å se mekanismene bak hvordan frustrasjon og smerte oppstår i sinnene våre, og hvordan de kan bringes til opphør. Buddhismen går dypere her enn bare oppmerksomhetstrening.
Gjennom meditasjon kan vi etter hvert komme til en forståelse av vår sanne natur. Buddhanaturen, vår felles essens, er helt åpen og fri, og er det endelig målet for all buddhistisk meditasjonstrening.
Hovedvekten av kurset gir en innføring i buddhistisk teoretisk forståelse og i tradisjonelle meditasjonsmetoder.
I tillegg til buddhistiske teknikker, blir også noen vestlige metoder for å oppløse vonde følelser, begrensninger og blokkeringer introdusert.
Kurset legger vekt på samtale og personlig oppfølging.
Pensum:
Lazy Lama-heftene av Ringu Tulku Rinpoche: ”Om meditasjon”, ”De fire edle sannheter” og ”Om tilflukt”
Anbefalt tilleggslitteratur:
“Open Heart, Open Mind” av Tsoknyi Rinpoche “Old Path - White Clouds” av Thich Nath Hanh “Meditation for Beginners” av Jack Kornfield
Påmelding finner du her: Innføring i Buddhismen